Die schönsten Winter-Trails in und um München - Run & Hike mit LOWA

Frische, klare Luft, der Duft von Tannen und der Schnee, der unter den Füßen knirscht - Der Winter ist die perfekte Zeit, um Münchens Hiking- und Laufstrecken mal aus einer neuen Perspektive zu entdecken. ❄️🌲

Zusammen mit LOWA haben wir die schönsten Winter-Trails in und rund um München für dich ausgesucht, damit du die winterliche Idylle in vollen Zügen genießen kannst. Mit ein paar praktischen Tipps zur Winterausrüstung bist du bestens vorbereitet. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr, runter von der Couch und rein in's Sportoutfit und ab an die frische Luft.

München geht laufen

Entlang der Isar mit den LOWA Isartrail Runners

Lust auf Trailrunning mit einer Community, die den Spaß am Laufen teilt? 

Die Isartrail Runners treffen sich regelmäßig im Zweiwochentakt zu entspannten 10–12 km entlang der Isar – begleitet von Trailrunning-Profi Sandra Saitner, die mit Tipps und abwechslungsreichen Übungen für extra Motivation sorgt. Treffpunkt ist das NaturFreunde Haus, direkt an der U-Bahnstation Thalkirchen (U3).  Als Belohnung wartet für dich bei jedem Lauf ein isotonisches Kaltgetränk und ein kleiner Snack. Läuft bei dir?

Der nächste Isartrail Run findet am 18. Dezember statt. 🤫

Pst: Auf Instagram verlosen wir gemeinsam mit LOWA ein LOWA-Set, bestehend aus einem Trailrunningschuh deiner Wahl und einem Merchartikel, das du dir bei dem Isartrail Running Event  am 18.12. abholen kannst. 👟

Die Route kannst du schon einmal hier auschecken. Mehr Infos und alle weiteren Termine findest du hier.

 

Westpark-Trails mit den LOWA Isartrail Runners

Für alle Münchner:innen, die auch in der Stadt ein wenig Trailspaß erleben möchten ist der Westpark mit seinen hügeligen Trails ein kleines Stückchen abseits der Parkwege bestens geeignet. Über die offiziellen Spazierwege bist du im Nu auf schattig-moderaten Singletrails. Gerade wenn der beliebte Park an Schönwettertagen sehr trubelig und voll ist, lohnt sich ein Schlenker auf die flowigen Pfade nebenan. Die Route kannst du hier auschecken. 

Kleiner Tipp: Hin und wieder geht es für die LOWA-Laufgruppe „Isartrail Runners“ auf „Auswärtsspiel“ – u.a. auch auf die Westparktrails.

Join die Isartrail Runners auf STRAVA! 👟

Du willst deine Läufe tracken, dich mit Gleichgesinnten vernetzen und Teil einer motivierten Trailrunning-Community werden? 

Im STRAVA-Club der Isartrail Runners findest du alles, was das Trailrunner-Herz begehrt: die schönsten Trails, spannende Laufevents und den Austausch mit anderen Laufbegeisterten. Erlebe echtes Community-Feeling – auf den Trails und auch virtuell. 

Folge dem STRAVA-Club der Isartrail Runners by LOWA und verpasse keinen Community Run. 

München geht laufen - Tipps und Tricks für Trailrunning im Winter

Deine Trailrunning Must-Haves im Winter

Trailrunning im Winter bringt Herausforderungen mit sich – Kälte, Nässe und rutschige Wege erfordern die richtige Ausrüstung, um sicher und komfortabel unterwegs zu sein. Hier sind die wichtigsten Must-Haves:

1. Geeignete Kleidung: Setze auf das Zwiebelprinzip! Atmungsaktive Funktionsshirts, isolierende Midlayer und eine wetterfeste, leichte Jacke schützen dich vor Wind und Wetter.
2. Sichtbarkeit: Wintertage sind kurz – reflektierende Elemente an Kleidung und Schuhen sowie eine Stirnlampe sind unverzichtbar, wenn du bei Dunkelheit läufst.
3. Schutz für Hände und Kopf: Warme Handschuhe und ein Stirnband oder eine Mütze halten dich auch bei niedrigen Temperaturen auf Betriebstemperatur.
4. Passendes Schuhwerk - Setze auf Trailrunning-Schuhe mit guter Profilsohle, die auch auf matschigen oder vereisten Wegen Halt bieten. Eine wasserabweisende Membran hält deine Füße trocken, ohne dabei auf Atmungsaktivität zu verzichten

Fotocredit:  @Querfeldzwei

Was muss ein guter Laufschuh im Winter können?

Bei winterlichem Trailrunning spielt der Schuh die Hauptrolle. Achte bei der Auswahl auf:

• Grip: Eine griffige Sohle ist das A und O, um auf matschigen oder vereisten Trails nicht auszurutschen.
• Wasserschutz: Schuhe mit wasserabweisendem Material halten deine Füße trocken, selbst wenn du durch Pfützen oder Schneematsch läufst.
• Dämpfung und Stabilität: Ein guter Schuh sollte genügend Halt bieten und zugleich Unebenheiten ausgleichen, um deine Gelenke zu schonen.
• Passform und Komfort: Auch bei dicken Socken sollte der Schuh nicht drücken. Probiere ihn am besten mit deiner Winterlaufsocke an.

 

Hier kommen die Schuhe der Trailrunning-Kollektion ALL TERRAIN RUNNING by LOWA ins Spiel: Sie bieten eine griffige Sohle für optimalen Halt, wasserabweisende Materialien sorgen für trockene Füße und ausreichend Dämpfung für längere Strecken. So kannst du dich ganz auf die Trails konzentrieren, egal bei welchem Wetter.

München geht wandern

Heimgartenüberschreitung: abwechselnd und aussichtsreich

 

Die Heimgartenüberschreitung ist eine der schönsten Rundtouren in der Region – mit traumhaften Ausblicken auf Wetterstein, Karwendel und den türkisblauen Walchensee. Die Wanderung startet am LOWA-Testcenter „DIE BERGFÜHRER“ in Ohlstadt und führt dich über steile Pfade schnell in luftige Höhen.

Ab der Wankhütte öffnet sich die Landschaft, und am Gipfel des Heimgartens erwartet dich ein Panorama, das von Hirschberg bis Karwendel reicht. Der Rückweg über die Bärenfleckhütte und die Burgruine „Veste Schaumburg“ rundet die 15-km-Tour perfekt ab. Mit einer Dauer von etwa sechs Stunden erfordert die Strecke eine gute Grundkondition.

   

Kampenwand-Rundweg: panorama- und erlebnissreich

 

Dieser Rundweg bietet alles, was das Wanderherz begehrt: traumhafte Aussichten und abwechslungsreiche Pfade. Statt auf den Gipfel zu steigen, umrundest du das beeindruckende Kampenwandmassiv auf einem Panoramaweg. 🌄

Von der Bergstation der Kampenwand-Seilbahn führt dich der Weg zunächst zum Andachtskreuz – der perfekte Spot, um den grandiosen Blick über den Chiemsee und seine Inseln zu genießen. Weiter geht es entspannt Richtung Steinling Alm, bevor der Weg auf der Rückrunde etwas anspruchsvoller wird. Hier sind Trittfestigkeit und Aufmerksamkeit gefragt, doch die Belohnung ist ein fantastisches Panorama ins Priental. 

Mit einer Dauer von 1,5 Stunden und 4 Kilometern Länge ist dieser Rundweg ideal für eine entspannte Halbtageswanderung. Übrigens: Der Abschnitt ab der Schlech­ten­bergalm ist als LOWA-Teststrecke gekennzeichnet – perfekt, um deine Schuhe gleich auf die Probe zu stellen! 🥾

 

Auf in dein Winterabenteuer! 

Ob auf Münchens schönsten Wintertrails oder bei einer Wanderung – die kalte Jahreszeit hat ihren ganz eigenen Charme. Mit der richtigen Ausrüstung und etwas Vorbereitung wird dein Outdoor-Erlebnis unvergesslich. Also, schnür die Schuhe, genieße die frische Luft und entdecke die winterliche Natur rund um München. Wir sehen uns draußen! ✨❄️