Na, hat dich das Lauffieber auch gepackt? So wie gefühlt die ganze Stadt sind auch wir regelmäßig beim Joggen in Köln unterwegs – und tracken fleißig unsere Pace. 🏃

Aber weißt du, was noch schöner ist als ein (neues) Hobby? Es mit Gleichgesinnten zu teilen. Wenn du also Lust hast, gemeinsam mit anderen Sportskanonen an den Start zu gehen oder dich nach dem Lauf noch zu connecten, haben wir genau das Richtige für dich! Egal, ob du gerade erst ins Joggen einsteigst, für deinen dritten Marathon trainierst oder einfach deinen Sunday Run lieber in Gesellschaft genießt – Köln bietet für jedes Lauf-Level die passende Laufgruppe.

Pssst: Dabei ist es völlig egal, ob du Lauftreff, Running Club, Community Run oder einfach Laufgruppe sagst – am Ende geht’s ums gemeinsame Laufen und den Spaß an der Bewegung. Damit du vor lauter Laufschuhen nicht die Strecke aus den Augen verlierst, haben wir für dich den ultimativen Überblick über die besten Running Clubs und Laufgruppen in Köln zusammengestellt. Außerdem findest du hier auch ein paar besondere Running Events – zum Beispiel den bunten Pride Run Anfang Juni. 🏳️‍🌈

WEEKLY RUNNING CLUBS 

Sportroutine in the making – hier findest du eine Übersicht der regelmäßig stattfindenden Lauftreffs in Köln. Je nach Running Club können sich Laufstrecke, Länge und das begleitende Programm unterscheiden – du hast die Wahl, was am besten zu dir passt! 🕺

‼️ Wichtig: Bei manchen Running Clubs ist eine Anmeldung erforderlich. Alle Infos dazu findest du direkt im jeweiligen Event. ‼️

RUN FOR LOVE | Kölns Single-Run

RUN FOR LOVE | Kölns Single-Run
© RUN FOR LOVE | Kölns Single-Run
Mo, 09.06.2025 19:00 Uhr
Eintritt frei
RUN FOR LOVE x Zappes Süd im Stollwerk

RUN FOR LOVE – die perfekte Mischung aus Sport und Flirten! 🏃‍♀️ Jeden Montag um 19 Uhr im Zappes Süd. Laufen, neue Leute treffen und am Ende ein Freigetränk genießen! Plus, du kannst einen Freund:in kostenlos mitnehmen.

unityruncologne.

unityruncologne.
© das Bild wurde von mir selbst mit Canva erstellt
Mi, 11.06.2025 18:00 Uhr
Eintritt frei

Lust auf Laufen mit Haltung? 🏳️‍🌈 Bei UNITYRUNCOLOGNE geht’s um Gemeinschaft, Sichtbarkeit und richtig gute Vibes. Egal wie schnell du bist – hier läufst du die 8 km mit Herz, nicht mit Stoppuhr. Ein Kaltgetränk nach dem Run gibt’s obendrauf! 🍻

COLOGNE RUNNNG CREW / LAUFTREFF

COLOGNE RUNNNG CREW / LAUFTREFF
© Luca Penksy
Mi, 21.05.2025 20:00 Uhr
Eintritt frei
Bunert - Der Kölner Laufladen

Lauf mittwochs mit der Cologne Running Crew durch die Stadt und werde Teil einer offenen, wachsenden Community. Hier bist du willkommen – egal, ob du gerade anfängst oder schon viele Kilometer auf den Beinen hast. Verschiedene Tempogruppen, neue Leute und manchmal sogar frische Laufschuhe zum Testen warten auf dich. 🏃‍♂️🔥

oliver‘s running club

oliver‘s running club
© Oliver Behnke / 25hours Hotel
Mi, 04.06.2025 18:00 Uhr
Eintritt frei
25hours Hotel Köln The Circle

Starte entspannt in den Tag oder lass ihn gemeinsam ausklingen – mit einem lockeren Lauf durch Köln. Ob morgens oder abends, hier zählt das Miteinander, nicht die Zeit. Danach wartet im Hotel eine kleine Stärkung auf dich – feel good inklusive! 🍎🥤

KRAFT Thursday

KRAFT Thursday
© Fitsum Admasu via Unsplash
Do, 05.06.2025 19:30 Uhr
Eintritt frei

Hier sind alle wilkommen, denn beim Kraft Thursday heißt es: keine Pace-Gruppen & jede:r wilkommen! Lauf los und freu dich im Anschluss auf einen entspannten Abend mit Drinks, Musik und guter Laune. Beim After-Run-Hangout triffst du tolle Laufmenschen – ganz ohne Druck, Tempo oder Anmeldung. Einfach kommen, mitmachen und den Vibe genießen. 🏃

Sunday Long Run

Sunday Long Run
© SRC Copyright
So, 01.06.2025 10:00 Uhr
Eintritt frei

Starte deinen Sonntag mit guten Vibes und einer entspannten Laufrunde am Wasser. Beim Long Run Sunday sammeln wir gemeinsam Kilometer, quatschen und genießen die Natur. Ganz ohne Druck, dafür mit umso mehr Community-Gefühl. ☀️🫶🏽

SPECIAL EVENTS ZU RUNNING CLUBS 

Neben den wöchentlichen Terminen bietet die Stadt auch spezielle Running Events in Köln.  Vom bunten, lauten Pride Run über den Female* Run Club, bis zum klassischen Beat81 Community Run ist alles dabei: 

Unity Pride Run 🏃🏽‍♀️🌈 Unityruncologne x Jim & June x ST. LOUIS Breakfast

Unity Pride Run 🏃🏽‍♀️🌈  Unityruncologne x Jim & June x ST. LOUIS Breakfast
© Jim & June
So, 01.06.2025 12:00 Uhr
7,00 €

Zieh deine Laufschuhe an und zeig gemeinsam mit anderen Flagge für Vielfalt und queere Sichtbarkeit. Nach dem Lauf wartet ein bunter Brunch mit guter Musik, Drinks und tollen Vibes auf dich. Ob Lauf oder Lounge – du bist willkommen, wie du bist. 🌈👟

Female* Run Club 10K

Female* Run Club 10K
© Selbst erstelltes Bild, Nutzung erfolgt mit eigenen Rechten.
So, 01.06.2025 11:00 Uhr
Eintritt frei

Lust auf 10 km Power, Picknick und richtig gute Gesellschaft? 🌿👟 Beim Female* Run Club läufst du mit einer inspirierenden FLINTA*-Community durch Kölns grüne Oase – ganz ohne Druck, dafür mit jeder Menge Support. Danach wird’s gemütlich: Snacks, Gespräche und echtes Miteinander warten auf dich! 🧃🍓🫶

WE RUN KÖLN

WE RUN KÖLN
© Jack Atkinson via Unsplash
So, 01.06.2025 11:00 Uhr
Eintritt frei
Kaffeesaurus

Lauf gemeinsam mit der Vitamin Well Community durch Köln und freu dich auf einen lockeren 6 km Run mit jeder Menge guter Laune! 🏃‍♀️✨ Starte entspannt in den Sonntag – kostenlos, unkompliziert und mit Drinks danach! 💧🫶

BEAT81 Community Run

BEAT81 Community Run
© Copyright BEAT81
Sa, 14.06.2025 10:00 Uhr
Eintritt frei
BEAT81 HIIT Lindenthal

Starte aktiv ins Wochenende und lauf mit Coach Sven und der BEAT81 Community entspannt durch Köln! 🏃‍♂️💬 Dich erwarten 6–7 km im lockeren Tempo, gute Gespräche und motivierende Vibes. Einfach über die App anmelden und dabei sein – alle Lauflevels sind willkommen! 🎉👟

Köln Marathon 2025

Köln Marathon 2025
© Sherise Van Dyk via unsplash
So, 05.10.2025 10:30 Uhr
Eintritt frei
Diverse Veranstaltungsorte in Köln

Du suchst eine Herausforderung 2025? 🏃‍♂️💨 Der Köln Marathon wartet auf dich! Schnapp dir deine Laufschuhe und mach mit oder komme mit deinen Freund:innen und feuert euch gegenseitig an!

& jetzt ab, Laufschuhe an und raus auf die Laufstrecke mit dir! 

Sportmaus aber Joggen ist nicht so dein Ding? Kein Problem in unserer Sport Kategorie findest du alles von Yoga bis SUP Kursen. 👉 Sport Kategorie 

HÄUFIGE FRAGEN ZU RUNNING CLUBS UND LAUFGRUPPEN IN KÖLN 

1. Welche Running Clubs gibt es in Köln?

In Köln gibt es zahlreiche Running Clubs – von organisierten Lauftreffs wie der Cologne Running Crew, über urban orientierte Gruppen wie dem oliver's running club, bis hin zu inklusiven Angeboten wie dem Kölner Pride Run. Egal, ob du Anfänger:in oder ambitionierte:r Läufer:in bist: Köln bietet für jedes Level die passende Laufgruppe.

2. Kann ich als Anfänger:in bei einem Running Club in Köln mitmachen?

Ja! Viele Kölner Laufgruppen richten sich ausdrücklich auch an Anfänger:innen oder Wiedereinsteiger:innen. Achte auf Hinweise wie „alle Levels willkommen“ oder „Einsteigerfreundlich“. Einige Clubs bieten sogar spezielle Anfängerläufe oder Techniktrainings an.

3. Was sollte ich zu einem Running Club-Treffen mitbringen?

Neben passenden Laufschuhen und sportlicher Kleidung solltest du – je nach Jahreszeit – auch Wasser, eine Stirnlampe (für Läufe im Dunkeln) und ggf. eine Laufjacke mitnehmen. Viele Gruppen laufen bei jedem Wetter, also lieber auf alles vorbereitet sein!

4. Muss ich mich für einen Running Club in Köln anmelden?

Das ist unterschiedlich. Einige Laufgruppen sind offen für alle und benötigen keine Anmeldung, bei anderen ist eine Registrierung oder vorherige Anfrage nötig. In unserem Überblick findest du zu jedem Club alle wichtigen Infos zur Anmeldung.

5. Gibt es besondere Running Events in Köln?

Ja, Köln bietet regelmäßig besondere Laufevents wie den Pride Run, den Köln-Marathon, sowie saisonale Community Runs oder Charity-Läufe. Viele Running Clubs nehmen gemeinsam daran teil – eine tolle Gelegenheit, in der Gruppe zu starten. 

Party & DJ Kollektive 2025 in Köln

Party & DJ Kollektive 2025 in Köln
© akt party kollektiv

Tanzen ist natürlich auch Sport! Am besten Abzappeln lässt es sich bei unseren liebsten Kollektiven, die findest du hier im Blogartikel

Zum ganzen Artikel