Nervensystem verstehen – Stress, Trauma & Resilienz mit Yoga

In diesem 3-stündigen Workshop mit Vira Drotbohm tauchen wir gemeinsam in das faszinierende Zusammenspiel von Körper, Geist und Nervensystem ein. Du lernst, wie Stress im Körper wirkt – ab wann wir über eine traumatische Erfahrung sprechen und wie du über bewusste Bewegung, Atem und Achtsamkeit deine innere Balance stärken kannst.

Was dich erwartet:

Verstehen, was passiert

Ein kurzer, leicht verständlicher Theorieteil gibt dir Einblicke in die Funktionsweise des autonomen Nervensystems, die Polyvagal-Theorie und die körperlichen Auswirkungen von chronischem Stress und Trauma.

Yoga für Regulation und Resilienz

Wir praktizieren sanfte, regulierende Yogaübungen, die dein Nervensystem in Sicherheit bringen, Erdung fördern und Ressourcen aktivieren. Der Fokus liegt auf langsamen, achtsamen Bewegungen, Atemtechniken und meditativen Elementen.

Raum für Erfahrung & Integration

Du bekommst Raum, dich selbst zu spüren, zu reflektieren und dich mit anderen auszutauschen – alles in einem geschützten, wertschätzenden Rahmen.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die besser verstehen möchten, wie ihr Nervensystem auf Stress reagiert, und die Werkzeuge suchen, um bewusster mit Belastungen umzugehen – ganz gleich ob du Yoga-Anfänger*in bist oder schon länger praktizierst.

Was du mitnehmen kannst:

• Ein tieferes Verständnis für dein Nervensystem
• Praktische Tools zur Selbstregulation
• Neue Zugänge zu Resilienz, Selbstfürsorge und innerer Stärke