Spring Awakening Day Retreat

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Erwache in deine Kraft: Flow, Breathe and Dance

Der Frühling ist die Zeit des Neubeginns, des Aufblühens und des Erwachens.
Genau das möchten wir mit dir gemeinsam in unserem „Spring Awakening“ Day Retreat feiern.
Wir laden dich herzlich ein, in einem liebevollen und inspirierenden Rahmen voller Bewegung, Klang und innerer Stärkung
neue Energie zu tanken und deine Lebensfreude zu entfachen.

Am 03. Mai 2025 von 10:00 – 15:00 Uhr nehmen wir dich mit auf eine Reise durch Breathwork, einen Yoga Flow, und Ecstatic Dance,
Journaling und psychologische Workshops, sowie wohltuende Selbstmassage und Sound Bath, um wieder ganz in deine Kraft zu kommen
– begleitet von tiefer Verbindung zu dir selbst in unserem Kreis.


️ Aktivierendes Breathwork

Unser gemeinsames Day Retreat starten wir mit einer kleinen Breathwork Journey. Durch gezielte Atemtechniken kannst du dein Nervensystem stimulieren, Energieblockaden lösen und in einen kraftvollen, belebten Zustand gelangen. Breathwork hilft dir, bewusster zu atmen, Emotionen loszulassen und deinen Körper mit frischem Sauerstoff zu versorgen – für ein Gefühl von Klarheit und Vitalität.


Morning Vinyasa Flow – Manipura Awakening

Anschließend kommen wir in eine fließende Vinyasa Einheit, die unser inneres Feuer entfacht und unser Manipura Chakra (Solarplexus Chakra) aktiviert. Diese Praxis stärkt dein Selbstvertrauen, bringt deine Energie ins Fließen und hilft dir, mit Klarheit und Entschlossenheit in den Tag zu gehen.


Psychologischer Input: Selbstwirksamkeit

Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten trägt dazu bei, die Höhen und Tiefen des Lebens zu meistern. Aber was sind eigentlich meine Stärken und wie kann ich sie am besten einsetzen? Mein Leben bewusst nach meinen Vorstellungen gestalten? Wir vermitteln dir psychologisch fundiertes Wissen zur Selbstwirksamkeit – inklusive eines Handouts mit praktischen Übungen, die dich auch über das Retreat hinaus stärken.

Selbstmassage

Lerne einfache, aber wirkungsvolle Selbstmassage-Techniken, die Verspannungen lösen und dein Nervensystem beruhigen. Durch sanfte Berührungen kannst du Stress abbauen, die Durchblutung fördern und dich selbst liebevoll umsorgen.

Brunch – Genuss & Gemeinschaft

Nach diesen intensiven Erfahrungen stärken wir uns mit einem nährenden und liebevoll zubereiteten Brunch. Genieße unter anderem eine frühlingshaft bunte Auswahl leckerer Goodies an unserer Granola Bar, und frische Früchte des beginnenden Sommers. Hier ist Raum für entspannten Austausch, Verbindung und bewusstes Genießen.

Ecstatic Dance – Tanz dich frei!

Lass alles los und gib dich der Musik hin! Ecstatic Dance ist eine Form des freien Tanzes, bei der du deinen Körper intuitiv bewegen kannst – ohne Erwartungen oder Bewertungen. Erlebe die pure Freude an Bewegung und die Magie, wenn du dich von der Musik tragen lässt.

Sound Bath – Tiefe Entspannung

Zum Abschluss laden wir dich ein, in ein wohltuendes Sound Bath einzutauchen. Die sanften Klänge der Kristallklangschalen begleiten dich in eine tiefe Entspannung. Hier kannst du loslassen, regenerieren und in einen Zustand von Harmonie und innerer Ruhe eintauchen.

Ablaufplan:

10:00 – 10:30 Uhr: Ankommen & Aktivierendes Breathwork

10:30 – 11:30 Uhr: Morning Vinyasa Flow (Manipura Activation)

11:30 – 12:15 Uhr: Psychologischer Input: Selbstwirksamkeit

12:15 – 12:45 Uhr: Selbstmassage

12:45 – 13:30 Uhr: Brunch & Gemeinschaft

13:30 – 14:30 Uhr: Ecstatic Dance

14:30 – 15:00 Uhr: Sound Bath & Abschlusszeremonie


Bitte beachte:

Um das Beste aus unserer gemeinsamen Zeit herauszuholen, empfehlen wir dir: Vor dem Retreat 2–3 Stunden nichts Schweres zu essen – so kannst du die Wirkung von Breathwork und Bewegung optimal erleben. Barfuß oder in rutschfesten Socken zu praktizieren, um deine Erdung zu vertiefen.

Bitte bringe mit:
✅ Bequeme Kleidung für Bewegung & Entspannung
✅ Ein Journal & Stift für deine Reflexionen
✅ Einen persönlichen Kraftgegenstand (Kristall, Muschel etc.)


Sei Teil dieser besonderen Erfahrung und lasse uns gemeinsam in die strahlende Energie des Frühlings eintauchen.
Flow, Breathe & Dance - gemeinsam laden wir uns auf und feiern das Erwachen des Lebens.

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz in unserem Spring Awakening Day Retreat!

Wir freuen uns auf dich!
Deine Mascha & Mia

Preisinformation:

Early Bird - 89,00 € Einzelticket - 99,00 € Bring a Friend - 185,00 €